熬夜傷神，如何補救？1.熬夜的人皮膚易變差，應多吃水果，如蘋果、楊桃、檸檬等，其中以檸檬為上選。2，熬夜容易導致上火，如果在熬夜的時候來一頓上火的夜宵，無異于是在火上加油，因此，像油炸雞塊、方便面、煎餃之類的食物，還是少吃為妙，如果真的想吃東西，不妨喝點牛奶或者肉粥；3.中醫(yī)認為，經常熬夜的人容易陰虛內熱，出現(xiàn)口燥咽干、牙齦腫痛等癥癥狀，有時間的人不妨在白天的時候食用藥膳適當進行調養(yǎng)，常見藥膳湯品有很多，可以試試生地燉鴨蛋：取生地20克、鴨蛋l(fā)-2個，加水適量隔水燉之，蛋熟后去殼，再放入汁中燉20分鐘，加入適量冰糖調味，使用蛋、汁皆即可。